一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！光阴不老，无奈时不我待。
每每看到那个因中风而不得不拄着拐杖，在小区里一步一步蹒跚而行的身影，同情之余不免心生感慨：追求健康身心、完善自我品行的脚步，从来都没有太晚的时候。那么，何不趁现在！
善待自己
完善自我，首先是善待自己的身体。健康不在于期待，而在于运动。期待从某种意义上说是一种贪念，而运动则是实实在在的行动。锻炼身体，没有太晚的时候。那些因中风而行动不便者，如果他们内心对健康体魄、对行动自由的渴望，没有通过其艰难而漫长的脚步，强烈冲击到我等每一个尚在健康中逍遥、挥霍、不知自省、得过且过的魂灵，那无疑是可悲可叹的。
有人总是心存侥幸，觉得自己的身体比上不足比下有余，无需锻炼；有人总把忙当作借口，把锻炼推到以后的以后；还有人自暴自弃，自觉已老，身体千疮百孔，锻炼何为？
要知道生命是动态的，运动是给生命一个方便，其意义毋庸赘言。身体的健康与否，适与不适，除了先天因素，大多在于拥有者后天所为，也只有自己才深切地体会得到，无人可以真正地感知和替代，哪怕是最爱你的人，也無法替代你躺病床，替代你拄拐杖。你曾经抽烟喝酒熬夜的乐是你自己知道的，今日的咳喘三高早衰的痛苦也是只有自己来受的，所谓因果自负，“少壮不努力，老大徒伤悲”！伤悲又何益？近黄昏则更需勉力，要放下老本，一步一步地累积。
身体的健康来自对生命的尊重和珍惜，来自健康的生活方式。有了健康的生活理念，运动便是自然而为，不在话下。
运动的方式因人而异，因地制宜。可以在一切时、一切处，动静相宜，无需造作。不论你是躺着、坐着还是走着，也不论你端坐会议室还是奔波在田间地头，皆可辅以相应的运动。
跑步散步是运动，静坐冥想也是运动；登山旅游是运动，读书思考也是运动；游泳太极是运动，品茗赏雨还是运动……悟了“茶禅一味”，动静自然芬芳。
善待他人
善待自己的最好体现是善待他人。而善待他人的前提是得拥有一颗健康、善良、快乐的心，如此方可步入“心想事成”的精神胜境，充分体验生命的意义，洒脱地面对生活的一切。
健康的心灵要善于调伏自我的烦恼，如何调伏烦恼呢？把自我看淡、甚至完全放下的时候，自然就少烦少恼甚至无烦无恼了。有争就有烦恼，有比较就有烦恼。岂不知世界这么大，不是非此即彼的，有什么可争的呢？他得了，你不会少一块；他失去，你也不会多拥有。比和争就是障碍我们得到健康和快乐的罪魁祸首。
善待他人则是真实不虚的快乐之道，正如鲁迅先生所言“给永远比拿愉快”。给即是奉献，即是牺牲，即是爱！
多给父母一分爱，便少一分“子欲孝而亲不待”的恼；多给伴侣一份爱，家庭的根基才会牢靠；多给孩子一分爱，爱的种子才会代代传承；多给他人一分爱，才会同事团结互助、邻里友好和睦；多给陌生人一分爱，世界将充满微笑。
生命说到底是孤独的，苦与乐皆从自己的心地而起，正因为如此，我们才要认识到门外没有别人，而我们必须自己对自己负责，多多的反观自省，及时发现和纠正自我在观念和行为习惯上的错误，把有限的生命利用好，多为他人和社会创造一些善因，陪伴有缘人走好生命的每一天。
善待万物
花非花，雾非雾。花里有太阳、有月亮、有土地……雾里有风、有云、有雨……你的一个微笑，可能是因为一个小动物而起；你的一篇美文，可能是一棵小草给你的启迪……每一个有生命的个体都不是单一孤立的存在，一切皆是因缘和合而生，善待万物，即是善待自己；心怀感恩，路便会越走越宽，少留遗憾。
完善自己，从来与年龄无关，只要开始，何时都不晚。完善自己，从来与身份地位等一切外在无关，只要心怀善念，一切都不晚。
比如垃圾分类，这是我们每天都在做的事情，试问一下自己，我们是否严格地按照垃圾分类的标准，把可以回收再利用的、不可回收的以及厨余垃圾，分放在垃圾箱里了呢？我们是否把宠物的粪便和饮用过的可以回收的矿泉水瓶混在一起扔出去呢？我们是否在扔垃圾时毫不顾忌环卫工人的辛苦劳动？是否意识到我们下一次喝到的矿泉水瓶也许就是今天我们自己扔出去的呢？又是否在意过我们随手丢下的那个废电池将来会令多少面积的土地失去涵养生命的能力……
也许你会觉得中老年人了，生命至此，一切都已来不及，一切仿佛都失去了意义。请千万收回你的顾虑！为了仰仗我们的儿孙，为了赋予我们生命的父母，为了给予我们生命无限滋养的山川大地……直到生命最后一息，我们都没有理由放弃。
我们可以从力所能及的事情做起，比如少买一件衣服，把用不完的物品捐给有需要的人；比如坚持做好垃圾分类，用自己的美德和善行影响自己身边的人；再比如在欣赏山川美景之时手上脚下多留情，小心伤及花草和小生灵……
让我们用双脚丈量人生的风景，用谦卑面对与我们息息相关的众生，用善行点燃一切苦难之黑夜。
真正的善行，何时都不晚，因为这条路永无止境，任何人也不可能在什么时候将它走到尽头。