生活就像一个调味瓶，五味杂陈，而我学习跆拳道的过程也是充满了各种滋味。
苦
上跆拳道课的第一天，教练就给我来了个下马威，训练强度让我连喘气的机会都没有。第一项训练是连续做四十个仰卧起坐。一开始还算轻松，可还没做满十个，我就感觉肚子隱隐作痛，动作也越来越慢，腰像生了锈似的，使多大劲都直不起来。这时，教练却无情地朝我喊起来：“速度！加快速度！”听到教练的喊声，我咬紧牙关继续做，心里默默地数着：“三十、三十一、三十二……四十！”当数到四十的时候，我一下子瘫倒在垫子上，动也不想动了。到了晚上，我浑身酸疼，翻身都费劲。虽然身上痛苦，但我想这或许是对自己的一种磨炼吧！
辣
训练一个月后，终于迎来了我们馆内的第一次交流赛。这可不是寻常的切磋，而是同重量级不同道带之间的较量。我很紧张，心里嘀咕着：“我这种‘小白’，万一和红黑带对打就惨了！”幸好我抽到了一位红蓝带道友。上场前，我的腿就像筛糠一样不由自主地抖了起来，还没开打气势上就先输了三分。比赛开始了，对手一上来就使出了连环踢，踢得我连连后退，只能用手左拦右挡。每当我要进攻时，却都被对手的前踢轻易化解。正当我疼得龇牙咧嘴时，对手一个侧踢一下子踢在我的脸上。我的脑袋顿时“嗡”地响了起来，眼冒金星，脸上火辣辣地疼。我咬咬牙，攥着拳头暗想：“别得意，下次我一定把你打趴下！”
甜
自从那次惨败之后，不管刮风下雨，还是严寒酷暑，我都坚持练习。当我筋疲力尽时，就想起那咄咄逼人的连环踢；当我浑身酸痛时，就猛练那个狂傲的侧踢。“世上无难事，只怕有心人”，我用这句话不断地鼓励自己。经过一个多月的魔鬼训练，我的努力终于得到了回报，动作变得整齐了，节奏也跟上了。考级那天，我穿着道服，显得精神抖擞。“呀！呀！”气出丹田，我在气势磅礴的音乐声中打了一套完整的跆拳道操。热烈的掌声证明，我的努力没有白费。三周后，我终于得到了梦寐以求的道带，捧着晋级证书，激动和幸福的感觉弥漫全身，心里像吃了蜜一样甜。
瞧，这就是我学习跆拳道的“三重奏”，充满了欢乐和激情。它伴随我生活的每一天，激励着我成长的每一步！
点评
小作者把自己学习跆拳道的过程分为“苦”“辣”和“甜”三个阶段，按照时间顺序向我们揭示了“世上无难事，只怕有心人”的道理。习作先写训练苦，其中用了大量的笔墨详细描写了做仰卧起坐的过程和感受，让读者深刻体会到了那种“苦”；接着写“我”和他人对打，打输后“脸上火辣辣地疼”，为下文的“先苦后甜”作铺垫；最后写“甜”——坚持训练，收获满满，合情合理，逻辑性强。