中医认为，鼻为肺之外窍，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些风热、风寒、风燥等外邪的侵袭有关。每当天气多变，难免有些人会不幸感冒“中招”。那么，有没有一些方法可以缓解感冒后的鼻塞呢？下面是老中医积累的一些验方，感冒后不妨尝试一下。
穴位按摩
在我们的后颈部有一个穴位，叫风池穴，它位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。它的作用是阻止风邪的入侵。平时按压这个部位时虽感觉不到有明显的酸胀感，但如果是有感冒、头疼等毛病时，再按摩此处则可感觉到明显的酸胀感。
通过按摩此处穴位，可使局部经络穴位充血，改善微循环，疏通经络，从而收到宣通肺气、通利鼻窍的功效，能有效地缓解感冒鼻塞的症状。按摩时，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，反复数次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。
按摩时还可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中，按摩此处也可有宣利鼻窍之功效。按摩时，用拇指的指向关节按摩此处的穴位，以有酸胀感为宜。
另外，揪两眉头中间的印堂穴，也可以促进黏液的分泌，保持鼻腔湿润，从而达到缓解鼻塞的症状。操作时用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并轻柔地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
湿毛巾热敷鼻根
鼻黏膜血管丰富，在外界环境冷热变化的刺激下，鼻黏膜血管容易扩张、收缩，使鼻涕慢慢干了后变成鼻痂而堵塞鼻道，这个时候可以用蒸汽来解决鼻塞的烦恼。用一条湿毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了，但要注意热敷时的小毛巾不宜太烫，以免烫伤了皮肤。
泡脚
泡脚可以促进身体的血液循环，泡脚时加一些生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果。泡脚时用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。
熏鼻
将清洗干净的葱白一小把或将葱头三四个切碎放入锅中煎汤。倒入玻璃杯中用鼻对着杯口吸热气，或将白醋烧开倒入杯中吸醋气。
饮食调理
一、苹果蜂蜜水
苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少許柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
二、姜丝萝卜汤
姜切成丝，萝卜切片，加800毫升左右的水，烧开煮沸15分钟即可，然后加入红糖，每天饮用1～2次。
三、白菜心煮萝卜
白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
四、葱蒜粥
取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
五、葱头饮料
洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
六、姜丝可乐
鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
七、橘皮冰糖饮料
新鲜橘子皮切丝，加适量的冰糖，用开水直接冲泡饮用便可。
八、银花薄荷饮
取青口白菜的二三层邦叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅翻炒，放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。
九、饮食禁忌
应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。
感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷。一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
感冒鼻塞期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
十、不宜吃食物
番茄。番茄性味偏寒，体质虚弱或已感冒的人必须慎用，可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
橘子。性寒，吃了会咳的更厉害。如果感冒想吃橘子，可以将整颗橘子烤热后吃。
生梨。味甘、微酸，性凉。能清热生津、润燥化痰、解酒毒。但不宜在感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，还特地买很多梨子，直接削来生吃，反而使得痰更多、咳得更严重。