【编辑按】三伏天小孩吃什么好三伏天小孩子食物推举：水果：菠萝 西瓜等。蔬菜：苦瓜 西红柿等性凉 清暑的蔬果。面食：全麦粉 豆粉 精白粉调配色泽。肉类：鸡肉 鸭肉 鱼肉 动…小编为您整理了《三伏天小孩吃什么好》，给您在日常工作学习中借鉴。
三伏天小孩吃什么好
三伏天小孩子食物推举：
水果：菠萝 西瓜等。
蔬菜：苦瓜 西红柿等性凉 清暑的蔬果。
面食：全麦粉 豆粉 精白粉调配色泽。
肉类：鸡肉 鸭肉 鱼肉 动物肝脏等。
蛋类：鸡蛋 鹌鹑蛋。
海产品：藻类。
饮品：牛奶。
三伏天小孩饮食需保证食材干净
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不 妨吃些新奇蔬果。新奇蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不 仅可以有 效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不 厌。
在三伏天的饮食中，我们还是需要保证饮食的新奇干净。夏季孩子也简单由于食物不 新奇或者是其他原因导致腹泻的情况。为了 防止该现象的发生，我们建议爸爸妈妈们要选择新奇的水果，新奇的蔬菜，还要选择新奇的荤类食物。
为小孩打算好的食物，尽快食用，食物放置太久，由于温度过高，食物还是比较简单变质的。夏季的时候，小孩适合饮用一些新奇的蔬果汁，不 过一些带皮的水果最好去皮，否则水果的表皮简单残留一些蜡状保鲜物质。
胡萝卜 柠檬 苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有 好处。但要注重不 要贪食生 冷或不 洁的食物，以免染上痢疾 腹泻等。
三伏天小孩饮食需注重补水
夏季水分流失的速度很快，小孩夏天衣服穿得比较少，活动非常方便。孩子玩一会儿就简单出汗了 。因此，小孩夏季要注重补水。三伏天为小孩补水的方式很多，比如可以让小孩饮用一些汤类食物。
三伏天小孩怎么养生
保持睡眠
夏天正值暑假，很多孩子会打乱上学时保持的作息时间，开始熬夜，反而睡眠不 足 睡眠质量不 高。专家建议就算到了 暑假，最好也让孩子们保持上课时的作息时间，另外中午可以睡个午觉，时间操纵在30-60分钟。
合理使用空调和风扇
孩子运动回来后一身汗，千万不 要直接对着空调或者风扇直吹，因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体。另外一冷一热突然变化，简单引起感冒。
多喝水
小孩子出汗很多 烦躁不 安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。外出避开高温时段。孩子天天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特殊热的时候，给孩子开一下空调，温度只要不 太低就可以。
喝绿豆汤 荷叶粥
多给孩子吃清淡的食物，如荷叶粥 绿豆汤等，这样可以防止脱水。
及时祛火
炎炎夏日不 仅带给我们身体上的不 适，还简单导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜 西红柿等性凉 清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水 滋阴 解热毒，也是“去火”良品。
预防腹泻
气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有 些小孩子吃了 冷饮，简单引起腹泻，一般有 恶心 呕吐 腹痛 腹泻 发热等症状，严重者甚至会脱水 电解质紊乱和休克。要注重环境卫生以及小孩子的用手 饮食卫生。
三伏天小孩吃什么好