午睡20分钟缓解压力最佳_20个缓解压力的心理学小妙招

午睡是缓解压力，舒缓压力的最佳方法之一。如果条件许可，我们完全可以找个舒适的地方休息一下，抵制我们浮躁的心情，缓解心情的波动，缓解细胞的衰老，保持心境的平和，睡醒的时候，我们的精神也会变好很多。
　　對于大脑来说，短短的20分钟足矣，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦，这种困倦会持续半小时到一个小时才能消失。如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，会严重破坏人体正常的生物节律。