怎么使用颈椎病治疗仪
颈椎病治疗仪使用方法
双手同时外旋左右手柄,使升降管降到最低点,同时将牵引带与固定带调到合适的长度。
双手抓住治疗仪下部,举绕过头顶,将托架搁在肩背部,固定带托置于后脑部,将牵引带置于下巴尖上(注意:防止勒住脖子)。
左右手同时向身体内侧转动手柄,左右升降管便同时上升。
一般手柄转动2圈左右,牵引带应处于完全拉紧,进入牵引状态。
(如手柄转动2圈不能进入牵引状态,说明牵引带过长,须调短一些)
在转动手柄逐渐增加牵引力的过程中,用左右手大拇指按压设定的弹片,当该弹片发生弯曲时,说明已达到该弹片所能提供的最大牵引力,停止转动手柄,保持牵引状态15-30分钟。
解除牵引,双手同时向身体外侧转动手柄,使升降管下降至最低点。
颈椎病治疗仪的注意事项
阅读说明书后,按照使用方法规定的方向和部位使用;
使用时药芯直接贴于皮肤,以利中药透皮吸收;中药最佳起效期为两个月,使用两个月后可更换新药芯;
每次使用通电时间不超过25分钟,更不可整夜使用,治疗完毕拔下电源插头将治疗仪置于干燥通风处,将药芯装入塑料袋密封,并定期晾晒;
切勿打湿产品,切勿自行拆卸,否则会影响安全使用或损坏产品;
个别病人初用时会有不适感或疼痛加重,循序渐进,坚持使用10天既可适应,感觉轻松。
颈椎病怎么缓解治疗
放松头部,将头部分别向两边转,动作要慢舒缓,来回十次。
然后低头抬头来回10次。
站立的时候,我们把双脚打开,保持双脚与肩同宽,手臂要很自然的放下。
抬头但是要尽最大的努力往后面仰,双眼看天空,保持几秒钟,然后吐气,之后再将头尽量的往前面低,下额最好能靠近身体,保持几秒。
手脚姿势不变,先将头部向左边侧头,耳朵尽量向肩贴近,保持片刻之后换右边侧头,来回10次。
手脚姿势保持不变,先将头部向前打圈10次,再将头部向后打圈10次。
手脚姿势保持不变,先用力地缩起脖子,肩部抬起,停留片刻之后,再将脖子、肩部放松。
放松之后再将肩部用力往下沉,脖子向上拉伸,停留片刻之后放松。
重复10次。
站立的时候,我们把双脚打开,保持双脚与肩同宽,把自己的手指交叉放在自己的头脑后面,手头一起用力坚持5秒左右,然后再换到前额做相同的动作,这样重复几次就好了。
如何预防颈椎病
保持良好的坐姿或者体位。
看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。
保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。
适当的枕头高度。
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。
枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”。
仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。